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入れたくなる。。。(^^ゞ

みなさん、大胸筋、鍛えてますか。。。どうも大胸筋を効率良く鍛えることができないんです。胸の前に、腕や肩が疲れちゃったり、痛くなっちゃうんですよねぇ(-_-;)・肩甲骨を寄せる・肩を下制させる(首を長くするイメージ)・胸の筋肉の収縮をイメージする               。。。ってのがポイントらしいんですが、それが上手くできないんですwwwちなみに、ベンチプレスのMAXは。。。チャレンジしたことないけ...

 18, 2018   2
Category  アクア